著作者

ワタナベマキ／著　上西一弘／栄養監修

メーカー名/出版社名

家の光協会

出版年月

2022年7月

ISBNコード

978-4-259-56731-6
(4-259-56731-4)

頁数・縦

１１１Ｐ　２１ｃｍ

分類

生活／家庭料理 ／家庭料理

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

疲れやすい、肌や髪のツヤがなくなってきた　…　　その悩み、たんぱく質不足　たんぱく質不足が原因かも？　　「心も体もいつまでも健康で美しくいたい」というのは、女性にとって切実な思いです。そのために最も大切な栄養素が、体そのものをつくる「たんぱく質」。きちんと摂取すれば、適度な筋肉がついて太りにくくなり、肌も髪もツヤのある健康的な体を保てます。どんな食材をいつ食べればよいかなど、無理なく続けられる食生活と、作りやすいレシピをワタナベマキさんが提案します。栄養学の専門家に効果的に取り入れるコツも教わります。

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